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Si vous souhaitez avoir des enfants, vous voulez peut-être tomber enceinte le plus rapidement possible ? Mais comment augmenter vos chances de tomber enceinte ? Voici cinq conseils pour y parvenir.
L’un des conseils les plus importants pour tomber enceinte plus rapidement est de connaître votre cycle menstruel.
Le cycle, bien qu’il puisse varier entre 21 et 35 jours, dure en moyenne 28 jours. L’ovulation se produit généralement en milieu de cycle, environ 14 jours avant les menstruations¹ suivantes. Il s’agit de la période où vous êtes la plus fertile, car c’est à ce moment-là que votre ovaire libère un ovule mature qui pourra ensuite être fécondé par un spermatozoïde.
Vous pouvez identifier votre période d’ovulation de différentes manières, notamment en mesurant votre température corporelle, en observant votre glaire cervicale ou en ayant recours à un test d’ovulation¹. Si vous connaissez votre période d’ovulation, vous pouvez planifier votre vie sexuelle en conséquence et augmenter ainsi vos chances de grossesse.
Cela peut paraître logique, mais plus vous avez de rapports sexuels, plus vous avez de chances de tomber enceinte. Les spermatozoïdes peuvent survivre dans votre corps jusqu’à trois jours, dans l’attente d’un ovule¹. Ainsi, si vous avez des rapports sexuels réguliers, vous vous assurez qu’il y a toujours des spermatozoïdes présents dans votre utérus et vos trompes de Fallope lors de la libération d’un ovule.
Il n’est pas nécessaire d’avoir des rapports sexuels tous les jours, car cela peut entraîner du stress et de la fatigue. Deux à trois fois par semaine suffisent pour ne pas manquer la période de fécondité¹. La position n’a pas non plus d’importance, tant qu’elle est agréable et confortable pour vous deux.
Votre mode de vie influe sur votre fertilité. Un mode de vie sain augmente non seulement les chances de tomber enceinte, mais aussi celles de connaître une grossesse saine et d’avoir un bébé en bonne santé. Cela s’applique aussi bien aux hommes qu’aux femmes.
Nous ignorons tous les effets que peuvent avoir les produits chimiques sur la reproduction. Toutefois, certaines substances peuvent potentiellement perturber l’équilibre hormonal ou endommager les ovules ou les spermatozoïdes³. Il est donc judicieux de choisir autant que possible des produits biologiques qui ne contiennent pas de pesticides, d’hormones ou d’antibiotiques.
Cela vaut non seulement pour les aliments, mais aussi pour les produits d’hygiène personnelle, les produits de nettoyage et les vêtements. Par exemple, optez plutôt pour un savon, un shampoing et un dentifrice naturels sans parabènes ni phtalates. Utilisez des produits de nettoyage écologiques sans chlore ni ammoniaque. Portez des sous-vêtements en coton sans tissus synthétiques ni colorants.
Certains médicaments peuvent affecter votre fertilité ou celle de votre partenaire⁴. C’est le cas, par exemple, des antidépresseurs, des antihypertenseurs, des analgésiques et des antibiotiques⁴. Veillez donc à consulter votre médecin avant de prendre un médicament si vous essayez de tomber enceinte.
Certains remèdes à base de plantes peuvent également affecter votre fertilité ou celle de votre partenaire. C’est le cas, par exemple, du millepertuis, du ginseng, de l’échinacée et de l’ail. Soyez donc prudente lorsque vous utilisez des remèdes à base de plantes si vous essayez de tomber enceinte.
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