Le TDAH chez les enfants et les parents

Le trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) est un défi quotidien pour de nombreuses familles. Ce blog est conçu pour vous fournir des informations claires et des conseils pratiques pour mieux comprendre et gérer le TDAH chez votre enfant ou pour vous-même.

Nous aborderons les symptômes, les idées reçues et des conseils efficaces pour améliorer la qualité de vie de toute la famille. Que vous soyez en quête de réponses ou de soutien, cet article est là pour vous accompagner.

Le TDAH, c’est quoi ?

Le TDAH est un trouble du développement diagnostiqué chez environ 5 % des enfants et des adolescents.

Les enfants et les adultes atteints du TDAH présentent à peu près les mêmes symptômes. Ils ont des difficultés d’attention et de concentration, sont souvent hyperactifs et agissent de manière impulsive. Ces symptômes peuvent entraîner des difficultés à la maison, à l’école et dans les situations sociales.

Mythe ou réalité sur le TDAH ?

Il existe de nombreuses idées reçues sur le TDAH. Voici quelques préjugés totalement faux qui circulent encore aujourd'hui :

• Le TDAH se soigne complètement : Hélas, non !
• Il suffit de faire des efforts pour que ça passe : C’est le meilleur moyen pour finir en burn out !
• Le TDAH, ça va, ça vient, il faut juste apprendre à se détendre : Si seulement c’était le seul problème des personnes qui présentent le TDAH.
• Après tout, tout le monde ne présente-t-il pas des symptômes du TDAH ? : Non, mais tout le monde peut présenter, par moment, des symptômes temporaires.
• Le TDAH est causé par un excès de stress pendant la grossesse : Ce mythe a la dent dure…
• Votre enfant est tout simplement mal élevé : Ne vous laissez surtout pas impressionner par cette remarque.
• De nos jours, tout le monde a une « étiquette » : Le TDAH est un diagnostic médical, pas une « case » ou une « étiquette ».

Les symptômes du TDAH chez l'enfant

Les enfants atteints de TDAH peuvent présenter divers symptômes, notamment :

• une difficulté à rester attentif ;
• de l’hyperactivité, se caractérisant, par exemple, par le fait de bouger ou de s’agiter en permanence et de ne pas pouvoir attendre son tour. Rester immobile s’avère souvent impossible ;
• de l’impulsivité, faisant agir sans réfléchir ;
• des difficultés à réaliser des tâches et à suivre des instructions ;
• une distraction : tout stimulus entrant (un son, une sensation…) peut absorber complètement l’attention. 

Il existe bien sûr d’autres caractéristiques du TDAH. De plus, toutes les personnes atteintes du TDAH ne présentent pas toutes les caractéristiques. Certains enfants ne présentent aucun symptôme jusqu’à l’âge adulte. Ils apprennent très tôt à les « masquer ».

Le TDAH se manifeste souvent différemment chez les garçons ou chez les filles, et ce, dès le plus jeune âge. Alors que certains garçons se montrent très agités, plein d'hyperactivité et d'impulsivité, certaines filles se replient complètement sur elles-mêmes.

Les répercussions sur les parents

Élever un enfant atteint du TDAH peut s’avérer difficile. Les parents peuvent se sentir dépassés par le besoin constant d’attention et d’accompagnement.

Les enfants peuvent également avoir un comportement explosif. Bien souvent sans cause rationnelle. Heureusement, il est possible de se faire aider et de leur apprendre à gérer leurs émotions. Consultez notre blog sur le soutien parental

TDAH chez l’enfant : conseils à mettre en place pour les parents

1. Structure et routine : Établissez une routine quotidienne claire. Des heures fixes pour se lever, manger et aller se coucher peuvent contribuer à apporter du calme et à rendre la journée prévisible.

2. Renforcement positif : Récompensez tout comportement positif par des compliments et de petites récompenses. L’attention positive peut contribuer à renforcer le comportement souhaité.

3. Instructions claires : Donnez des instructions courtes et claires. Utilisez des supports visuels tels que des schémas et des listes pour expliquer les tâches.

4. Prendre soin de soi : Prenez soin du parent que vous êtes. Faites des pauses régulières et cherchez du soutien auprès de vos amis, de votre famille ou d’un groupe de soutien.

Le TDAH chez les parents

Le TDAH chez l’adulte se manifeste différemment. Les répercussions sur la vie quotidienne peuvent toutefois être tout aussi importantes. Certains adultes ont si bien appris à masquer leurs symptômes qu’ils développent de l’épuisement, voire un burn out.

Malheureusement, il n’est pas possible d’éliminer la cause du TDAH. Il existe par contre de bons conseils et même des traitements pour les personnes atteintes de TDAH.

Recommandations pour les parents atteints de TDAH

1. S’organiser et planifier : Utilisez des planificateurs et des outils numériques pour organiser votre journée. Programmez des rappels pour les tâches et les rendez-vous importants.

2. Créer une structure : Une routine structurée peut également être utile aux parents.

3. Chercher du soutien : Demandez l’aide d’un professionnel ou rejoignez un groupe de soutien pour adultes. Cela permet d’apprendre des stratégies et de partager des expériences.

4. Adopter un mode de vie sain : Veillez à dormir suffisamment, à avoir une alimentation saine et à réaliser un exercice physique régulier. Cela peut aider à gérer les symptômes.

Quand est-il important de passer des tests ?

Faut-il que vous ou votre enfant passiez des tests pour le TDAH ? Rien n’est obligatoire. Le processus de diagnostic du TDAH nécessite du temps et de l’énergie et peut s’avérer très coûteux.

Il peut toutefois vous fournir des informations supplémentaires et vous apporter des outils pratiques pour mieux gérer votre vie de famille. Un diagnostic officiel permet parfois de bénéficier d'une prise en charge et d’aménagements à l’école ou au travail. Renseignez-vous pour savoir si ce serait également possible sans diagnostic. Ou demandez l’avis d’un médecin ou d’un psychologue.

Toutefois, il est préférable de passer des tests si vous ou votre enfant présentez les caractéristiques suivantes :

1. Symptômes graves : Les symptômes sont graves et influent sur le fonctionnement quotidien.

2. Problèmes à long terme : Les symptômes persistent pendant plus de six mois.

3. Problèmes dans différentes sphères : Des problèmes surviennent dans différents types d'environnements ? A la maison, dans des situations sociales, à l’école, au travail ?

4. Nécessité d’un traitement : La thérapie comportementale, la formation des parents et les médicaments peuvent aider à gérer les symptômes.

5. Besoin de soutien et de compréhension : Un diagnostic peut aider à la compréhension et au soutien. Aussi bien de l’environnement, de l’école et de la famille. La compréhension peut conduire à des ajustements qui facilitent la vie

Quand n’est-il pas nécessaire de passer des tests ?

1. Symptômes légers : Les symptômes sont légers et ont peu de répercussions sur la vie quotidienne. Dans ce cas, vous pouvez procéder à de petits ajustements ou en demander, à la maison et ailleurs.

2. Stigmatisation et préjugés : Certains parents s’inquiètent de la stigmatisation qui peut accompagner le diagnostic. Il est important de réfléchir à la manière dont vous partagez les résultats de l’examen et avec qui.

3. Coût et délai : Les processus de diagnostic peuvent être longs et coûteux. Comparez les avantages d’un diagnostic par rapport aux coûts et aux efforts que cela demande.

Vous pensez faire passer des tests à votre enfant ?

Avant d'envisager des tests chez votre enfant, prenez en compte différents éléments importants :

• Observer son comportement : Notez quand et à quelle fréquence votre enfant manifeste certains comportements. Cela peut aider à obtenir une image globale plus claire des symptômes.
• Parlez-en avec un professionnel : Consultez un médecin généraliste, un psychologue ou un psychiatre. Ils pourront vous orienter vers les bons spécialistes.
• Parlez de vos doutes à vos amis et à votre famille : Vous pouvez également trouver des contacts en ligne en qui vous pouvez avoir confiance.
• Soyez prudent lors de vos recherches : méfiez-vous des thérapeutes qui promettent des miracles (« guérir » le TDAH). Ne suivez pas aveuglément les conseils de ceux qui ne sont pas experts.
• Consultez un psychiatre : Pour officialiser le diagnostic et éventuellement commencer un traitement, vous devez consulter un psychiatre. Un psychiatre « indépendant » choisit souvent de faire passer ses propres tests. Par conséquent, il faut parfois tout recommencer.
• N'ayez pas d'a priori : Si certains symptômes du TDAH sont présents, il existe peut-être une cause sous-jacente. Il n’existe pas de test approfondi pour confirmer vos doutes. Il est préférable de garder l’esprit ouvert.

Existe-t-il un traitement ?

Le traitement du TDAH peut inclure une thérapie comportementale, une formation des parents et, dans certains cas, des médicaments.

Recherchez un professionnel de santé de confiance qui apprend à connaître toute la famille. Organisez aussi une discussion avec toute la famille. Abordez tous ensemble la manière dont vous pouvez rendre le quotidien un peu plus facile en procédant à quelques petits ajustements.

D’autres articles à ce sujet

Pour écrire ce blog, nous avons consulté les sources suivantes qui peuvent également vous intéresser :

1. Hôpital universitaire des enfants Reine Fabiola

2. ADHD-traject.be

3. Conseil supérieur de la santé

Vous recherchez des témoignages de personnes dans la même situation que vous ?

Le blog d’Elise Cordaro est fait pour vous. Il s'agit d'une jeune maman qui présente un TDAH et un trouble autistique. Elle partage ses expériences et ses conseils sur la vie quotidienne.